那一天，对我们来说是一个难忘的日子。短短半天时间里，我们体会到了如何激发自己的潜能，挑战自我，超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。那一天，是我们参加公司组织的拓展训练的日子。
训练中，给我印象最深的是高空断桥。一米多的跨度，在平地上一般人轻轻一跃就跨得过去，可是在高空中，虽然有安全绳，人的心也会悬起来。我是最后一个参训的，当走在8米高的跳板上时，一点轻风在我感觉都是凉飕飕的。我小心地挪到跳板中间，下面的同事一遍遍喊：不要往下看，稳住呼吸，跳！我根本听不进去，脑子里一片空白，心也“砰砰”跳得厉害，我咽了下口水，额头上的汗立马渗到脸上，被风一吹感觉不仅格外凉，更像要被吹落似的。我屏住呼吸，鼓足勇气卖力一跃，落桥板上时，加速的心跳依然没有减速的趋势，我稍稍稳住心态，看到跳过的断桥在不停地晃动，小腿的肌肉感觉也像断桥似的发抖得利害。终于，我成功了，心里感到由衷的喜悦，堪比人生四大喜事。坦白说：断桥训练对人的体能要求不高，更挑战人的心理，克服心理的恐惧，断桥训练将迎刃而解。
第二个项目是信任背摔。习惯了地球的引力，当失重的一刹那，非条件性地反射，人的安全感会骤降到零点，心跳也会猛增，出于本能会张开双手去抓固定物，但这样会伤害到队友。当背摔时，我谨记训练要点，信任队友，放手去摔。虽然仍然冒出一头冷汗，但训练得还算顺利。
最后一个项目是攀岩，考验人的毅力。面对高高的山岩，十足的勇气降低了两成。尤其对于新手的我，从未攀登过如此的山岩。实际的攀爬比意料中的更艰难，出身维修工的我没少爬过高梯，但此次却力不从心，人到中途已有退回的想法。但队友的鼓励给我了奋力一搏的勇气，大家的呐喊声给了我一剂兴奋药，我竭尽全力地攀爬，虽然最终还是没有达到顶端，但我尽了全力，感觉没有什么遗憾了！
训练中，鼓励、合作的氛围弥漫了整个过程，尽管已经过去了这么久，但我依然在内心感谢队友的鼓励，感恩公司的关怀，给予那次素质训练的机会。当我在工作中面对困难的时候，我就想起，那次对心理的挑战，就会坚定信心，勇往直前。